فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية -صحيفة هتون الدولية- الفاصوليا الحمراء من البقوليات الشائعة جداً

متابعة لأهم الأخبار | أخبار السعودية | مع جولة نيوز خبر ” فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية -صحيفة هتون الدولية- الفاصوليا الحمراء من البقوليات الشائعة جداً ” حيث تم نقل هذا الخبر ” فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية -صحيفة هتون الدولية- الفاصوليا الحمراء من البقوليات الشائعة جداً ” عبر موقعنا مع المحافظة علي جميع حقوق الناشر الأصلي للخبر وشكراً لثقتكم.

فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية  –الفاصوليا الحمراء من البقوليات الشائعة جداً بسبب أنها تمتلك طعم لذيذ ومجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحتك فهي مليئة بالبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والبروتين . وبالتالي فهي بدليل جيد للحوم عند الأشخاص النباتين . الفاصوليا أيضاً تحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوم بالتصدي للكثير من الأمراض التي تعزز مناعة الجسم . الفاصوليا الحمراء هي الأكثر شيوعاً من الفلفل الحار، الحساء الحار في جميع أنحاء العالم وتحظي بشعبية كبيرة خصوصاً في الهند وفي جميع أنحاء أمريكا الوسطي .
فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية الفاصولياء الحمراء هي أحد أنواع البقوليات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وتدخل في تحضير السلطات والشوربة والأرز والعديد من الأطباق.
فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية تحتوي الفاصولياء الحمراء على الأحماض الأمينية، وهي عبارة عن مواد كيميائية تتحد معاً لتشكيل العنصر الغذائي الأساسي البروتين الذي يساعد في بناء العضلات.
فوائد الفاصولياء الحمراءتساعد على تقليل الوزنأشارت العديد من الدراسات أن تناول الفاصولياء الحمراء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، حيث أظهرت إحدى التجارب التي أجريت على أشخاص مصابين بالسمنة بأن الأشخاص الذين تناولوا الفاصولياء الحمراء قل وزنهم بشكل أكبر من الأشخاص الذين لم يحتوي نظامهم الغذائي عليها، وذلك بسبب احتواء الفاصولياء الحمراء على نسبة عالية من البروتينات، والألياف الغذائية التي تعتبر من أهم العناصر التي تتحكم بالشبع.
تساعد في تنظيم مستويات السكرحيث يساعد احتواء الفاصولياء الحمراء على نسبة عالية من الكربوهيدرات الجيدة الغنية بالألياف والتي تدعى الكربوهيدرات المعقدة، إذ أن هذه الكربوهيدرات يتم هضمها ببطء لزيادة مستويات الطاقة وإطالة فترة الشعور بالشبع، لذلك تعد الفاصولياء الحمراء مهمة للسيطرة على نسبة السكر في الدم خصوصا لمرضى السكري وذلك لمنع ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه.
تقوي مناعة الجسممن فوائد الفاصوليا الحمراء قدرتها على دعم وتقوية مناعة الجسم بشكل ملحوظ، وذلك بسبب غناها بفيتامين ج (Vitamin C) الهام لصحة جهاز المناعة.
إذ يساعد فيتامين ج على إنتاج المزيد من كريات الدم البيضاء المناعية والكولاجين الذي يحتاجه الجسم لإصلاح أنسجته المتضررة.
تحسن صحة جهاز الدورانمن فوائد الفاصوليا الحمراء أنها تساعد وبشكل عام على تحسين صحة القلب وجهاز الدوران، وذلك بعدة طرق مختلفة، مثل:

خفض مستويات ضغط الدم.
تقليل فرص الإصابة بالنوبات والجلطات القلبية ومرض القلب المحيطي.
تحسين الدورة الدموية وتقوية تدفقها في مختلف أجزاء الجسم.

لذلك ينصح بتناول الفاصوليا الحمراء للأشخاص الأكثر عرضة لمرض القلب، ومنهم مرضى ضغط الدم.
تخلص الجسم من السموميساعد تناول الفاصوليا الحمراء بانتظام على طرد السموم والفضلات من الكبد وتنظيف الجسم بشكل طبيعي.

Saponin: المواد الكيميائية النباتية والتي قد تساعد في منع نمو الورم.
النشا المقاوم: وهو نوع من الكربوهيدرات والذي قد يحمي خلايا القولون ويمنع سرطان القولون.
مضادات الأكسدة: هي مركبات كيميائية تتواجد في النبات تعمل على مكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان.تكافح الشيخوخةتعتبر الفاصولياء الحمراء مصدر غني بمضادات الأكسدة، ومن المعروف عنها أنها تحد من الأضرار التي تلحق بالخلايا وتعزز من صحة الشخص لأن لها خصائص مضادة للشيخوخة.

Source link